産後なかなか体重が戻らなかったのですが、人生で初めて真剣にダイエットに取り組み、３ヶ月間でー３キロのダイエットに成功しました！
決してハードなものではなく、子育ての合間でできるゆるダイエットです。取り組んだことは３つ。
取り組んだこと
竹脇まりなさんのエクササイズ（痩せるダンス、ヒップアップ）
人気宅トレYouTuber、竹脇まりなさん（たけまりさん）のエクササイズを毎日行いました。
やったのは主に以下の３つ。
時間がある時は全て、ない時はどれか１つでもやるようにしました。
▼終わったあとは全身汗だく。お風呂前にやるのを推奨。
▼お腹周りがひどいので。腹筋は苦手ですが、これは立ったままできるのでありがたい。飛び跳ねないので集合住宅でもOK。
▼これは本っっっ当に効く！！！１回たったの４分だけど、続ければ確実にお尻上がります。神動画。
お菓子の量を減らす
お菓子が大好きで毎日無制限に食べていましたが、ダイエット中は大幅に量を減らしました。
【ダイエット中のお菓子】
昼間（ティータイム） ：クッキー１枚
夜（１日のご褒美に）：チョコレート１粒
全く食べない、というのはストレスが溜まりそうだったのでやめました。
また、時々はケーキやアイスも食べていました。
炭水化物をちょっぴり控える
炭水化物（主に白米）の量を気持ち控えるようにしました。
ダイエット前に食べていた量より２～３口分減らす程度に。
産前の体重おかえりなさい！
これらを続け、３ヶ月で無事に産前の体重に戻ることができました！
一番効果が大きかったのは、やっぱりたけまりさんの“痩せるダンス”。これを始めてからみるみる体重が落ちていったので。
私は息子のお昼寝中は極力ぐうたらして過ごしたいので、“痩せるダンス”は夜お風呂に入る前にやっていました。ヒップアップはたった４分なので、ポットのお湯が沸くのを待っている間にキッチンでやったり（笑）
すきま時間を活用していたので、ダイエットのために時間を割いた～！という感覚はあまりなくストレスフリーでした。
ダイエット中といえどストレスは溜めたくなかったので、ステーキやハンバーガーは我慢せずにモリモリ食べていました（せっかくアメリカにいるし！）。それでもちゃんと痩せたので、やっぱりたけまりさんのエクササイズは効果抜群です。
まとめ
・すきま時間にたけまりさんのエクササイズでリフレッシュ！
目標を達成できたので最近は気が緩みつつあるのですが、リバウンドしないようにこれからもゆるく続けていこうと思います！
